부엉이쌤의 나라말

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틀릴 수 있는 기회를 포기하지 말라.

그러면 삶에서 새로운 것을 배워 전진할 수 있는 능력을 상실하게 되기 때문이다.

-데이비드 M.번스

추기경(樞機卿)의 의미

라틴어 카르디날리스(cardinalis)의 번역어다.

이는 경첩을 의미하는 라틴어 카르도(cardo)에서 파생한 단어다.

경첩이 문을 여닫을 수 있게 해 주듯 가톨릭교회에서 그와 같은 역할을 맡는 사람이란 뜻이다.

될 수 없는 수백 가지 이유가 아니라, 돼야 하는 자기만의 단 한 가지 이유가 한 사람을 예술가로 만든다.

-김영하

작년에는 정신없이 살았던 모양이다.

이제 블로그도 살리고 책도 제대로 읽어보자.

2015년에는 20권!

1. 학교라는 괴물, 권재원, 북멘토
   
2. 여덟 단어, 박웅현
3. 외딴방, 신경숙(2015.2.16.)
4. 금요일엔 돌아오렴, 416 세월호 참사 시민기록위원회 작가기록단 저 | 창비(2015.4.10.)
5. 1그램의 용기, 한비야(2015.5.10.)
   
6. 마음리더십, 김창오 (2015.7.20.)
   
7. 거꾸로교실 진짜 배움으로 가는 길, 존 버그만/애론 샘즈 지음(2015. 5. 25.)
8. 카스테라, 박민규
9. 함께여는 국어교육 여름 (2015.7.26.)
   
10. 맛있는 철학, 권혁주 (2015.7.28.)
11. 솔아솔아 푸르른 솔아

http://ebsi.co.kr/ebs/xip/xipa/retrieveSCVMainInfo.ebs?irecord=201507093

음식 중독

 스트레스를 받으면 나도 모르게 특정 음식을 찾는가? 먹고 있는 순간만큼은 마음이 편안한가? 하지만 그때뿐, 음식을 먹고 난 후 곧바로 불안하다면? ‘음식 중독’을 의심해 봐야 한다.
 음식 중독은 세트 포인트(Set-Point)를 올린다. 세트 포인트란 ‘체중의 조절점’을 말한다. 우리 몸은 자신에게 맞는 체중이 정해지면 그 상태를 유지하려 한다. 혹시 평소보다 많이 먹는다면 세트 포인트가 흔들렸기 때문이다. 과식은 비만의 원인이 아니라 세트 포인트가 높아질 때 나타난다.
 중독을 유발하는 음식은 초콜릿처럼 단맛이 강한 음식이나 나트륨이나 구미를 동우는 과자, 밀가루 등 정제 탄수화물이 가득한 음식이다. 또한 트랜스 지방과 포화 지방이 들어 있는 가공식품(마가린, 사탕, 쿠키, 피자, 팝콘, 튀김 등)이다.
 청량음료도 마찬가지다. 이런 음식에 한번 맛을 들이면 의지와 상관없이 계속 먹게 된다. 당류, 지방, 소금, 나트륨, 밀가루의 절묘한 조합이 뇌의 쾌감 중추를 자극해 입에 착 달라붙는 맛, 즉 쾌미(快味)를 만들기 때문이다.
 쾌미를 탐하는 식습관은 단서 자극(음식을 먹고 싶은 욕구를 무의식적으로 자극하는 것)을 강화한다. 예를 들어 아이스크림을 먹고 기분이 좋아지는 날이 되풀이되면 그때부터 편의점을 그냥 지나치지 못한다. 자신도 모르게 편의점에 들어가는 단서 자극이 생긴 것이다.
 음식 중독으로부터 멀어지려면 채소와 과일, 견과류, 생선, 해산물을 가까이 하자. 청량음료를 끊으려면 당분 없는 탄산수나 레몬수를 마시자. 이렇게 수분을 충분히 보충하는 것이 금단 현상을 줄이는 데 도움이 된다.
 음식 중독을 느낄 땐 이를 닦거나 무설탕 껌을 씹거나 산책해 보자. 피곤해 나가기 싫다면 일다 5분만 움직여 보자. 피로감이 더 심해지지 않는다면 가짜 피로감일 수 있다.
 가짜 피로감이란 긴장한 몸이 체지방을 잃지 않으려고 몸의 활동을 줄이거나, 위축된 기분 때문에 생긴 것이다.
 최소 여섯 시간 이상 숙면을 취하는 것도 중요하다. 수면이 부족하면 자극적인 맛을 찾게 해 음식 중독을 유발하기 때문이다.

-좋은생각 이천십오년 사월호 중에서

가장 어려운 일은 한 번의 폭발적인 노력으로 성취되는 것이 아니라 쉬지 않고 매일매일 최선을 다함으로써 이루어진다.
-오그 만디노

웃는 얼굴은 인간이 피울 수 있는 꽃이다.

가족에게든 친구에게든, 아낌없이 줄 수 있는 행복의 꽃이 웃는 얼굴이다.

-이케다 다이사쿠

버릴 수 있는 힘

플린트는 워렌 버핏의 전용기 조종사로 10년 넘게 일했다.

어느 날 플린트는 자신의 경력과 목표에 대해 버핏과 이야기를 나눴다.

버핏이 말했다.

"자네는 목표가 무엇인가? 현재 가장 중요한 목표 스물다섯 가지를 적어 보게."

플린트는 몇 분에 걸쳐 목록을 완성했다.

"스물다섯 가지를 다 적었으면, 그중에서 가장 중요한 다섯 가지에 동그라미를 쳐 보게."

플린트는 이내 다섯 가지 목표에 동그라미를 쳤다.

그런 뒤 이렇게 말했다.

"아! 이제 제가 당장 해야 할 일이 뭔지 알겠습니다. 가장 중요한 다섯 가지에 집중하겠습니다."

"그럼 동그라미 치지 않은 나머지 목표들을 어떻게 할 건가?"

"동그라미 친 다섯 가지야말로 제가 집중해야 할 목표입니다. 다섯 가지 목표에 대부분의 시간을 투자하고 나머지 스무 가지도 놓칠 수 없으니 시간 날 때마다 틈틈이 노력해 이루어야죠."

이에 버핏이 말했다.

"그게 아니야. 자네는 지금 실수하는 거야. 동그라미 친 다섯 가지 외의 목표는 어떻게든 버려야 할 것이지. 자네가 가장 중요하다고 생각하는 다섯 가지 목표를 전부 달성하기 전까지는 나머지 스무 가지 목표에 관심도 기울여선 안 되네."

때론 '무엇을 할 것인가'보다 '무엇을 하지 않을 것인가'가 더 중요하다.

-좋은생각 이천십오년 사월호 중에서

잃어버린 것보다 남은 것을 소중히 여기렴.

끙끙대며 아무리 생각해도 되돌아오지 않아.

남은 것을 잃은 것 이상으로 키워 나가는 거야.

-키토 아야

봄비가 내리면

왜 좋은 향이 날까? 빗방울에서 나오는 미세한 액체 입자인 '에어로졸' 때문이다.

에어로졸이 땅에 닿으면 땅속에 있던 식물성 기름이나 박테리아가 공기 중으로 퍼진다.

샴페인 마개를 뽑았을 때 미세 거품이 터지며 향이 퍼지는 것과 같다.

-좋은생각 이천십오년 사월호 중에서

http://www.ebsi.co.kr/ebs/xip/xipa/retrieveSCVMainInfo.ebs?irecord=201503112

http://www.ebsi.co.kr/ebs/xip/xipa/retrieveSCVMainInfo.ebs?irecord=201503111

http://www.ebsi.co.kr/ebs/xip/xipa/retrieveSCVMainInfo.ebs?irecord=201506041

http://www.ebsi.co.kr/ebs/xip/xipa/retrieveSCVMainInfo.ebs?irecord=201506042

http://www.ebsi.co.kr/ebs/xip/xipa/retrieveSCVMainInfo.ebs?irecord=201506043

• 학급운영 계획서-첫만남 자료(개학 후 첫 만남에 배부)

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• 학급운영 계획서(1년)

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• 쿠폰(도장)제 시행 안내문 & 쿠폰(도장)판
  

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• 일일 성찰일지 나의 하루

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•  자리배치도
  

자리배치도(양식).hwp

좌석배치표(단순).hwp

• 청소구역 배정표 & 점검표

3월 청소구역분담표.xls

청소상태점검표.xlsx

• 반장 선거 관련 자료

2015 반장선거관련.hwp

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• 두레 활동 관련자료

2014 두레편성표.hwp

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• 학부모 총회 자료
  

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• 중간고사 잘 보라고 준비한 박카스

박카스 글귀.hwp

박카스 글귀.pdf

• 스승의 날 기념 동영상 제작

• 내가 진단하는 나(3월)

2015 내가 진단한 나(3월).hwp

• 성적 누계표

2015 2-6 성적 누계표(양식).xls

• 나의 시험공부 계획서

나의 시험공부 계획표.hwp

• 명랑운동회

2015년 명랑운동회 점수판.hwp

1회 명랑운동회.hwp

사랑은 비와 같습니다.

조용히 내리지만 아무런 예고도 없이 어느 한순간 강을 넘치게 만들지요.

-파울로 코엘료

협상의 지름길

협상 전문가 스튜어트 다이아몬드의 이야기다.

그가 강의에 늦은 적이 있었다.

왕복 2차선 도로에서 고장 난 트럭이 차선 하나를 가로막고 있었기 때문이다.

게다가 나머지 차선에는 차들이 서로 대치하면서 비킬 생각을 하지 않았다.

마음이 조급해진 그는 차에서 내려 제일 앞에서 반대편 차들을 막고 경적을 울려 대는 택시로 성큼성큼 다가갔다.

그리고 운전사에게 다소 강압적인 어투로 말했다.

"꼭 그렇게까지 해야겠습니까?"

그러자 운전사는 몹시 못마땅한 얼굴로 그를 노려보았다.

그는 실수를 저질렀다는 사실을 깨달았다.

그는 즉시 나긋나긋한 말투로 웃으며 말했다.

"그러니까 제 말은……. 조금만 양보해 주시면 좋을 것 같아서 하는 얘기입니다."

하지만 운전사는 여전히 꿈쩍도 하지 않았다.

그는 운전사를 최대한 존중하는 말을 찾아야 한다는 결론을 내렸고,

간절한 눈빛으로 진심을 담아 말했다.

"아무래도 운전을 가장 전문적으로 할 줄 아는 분이 먼저 길을 열어 주셔야 할 것 같습니다."

운전사는 그제야 어깨를 으쓱하더니 차를 뺐다.

이 경험에 대해 그는 이렇게 말했다.

"상대방의 기분과 입장을 이해하는 게 얼마나 중요한지 알게 됐는가?

그 사람의 머릿속 그림을 그려 보는 것, 바로 원하는 것을 얻는 협상의 지름길이다."

-좋은생각 이천십오년 이월호 중에서

우리 삶은 특별한 시간보다 평번한 시간이 더 많다.

은행에서 순번 표를 뽑아 기다리고 슈퍼에서 과일을 고르고 지하철에서 시간을 보내고,

결국 평범한 시간들이 행복해야 내가 행복한 것이다.

-혜민

우리말 부사

• 송름스레 : 두려워 마음이 불안한 느낌이 있게
• 어령칙이 : 기억이나 형상 따위가 긴가민가하여 뚜렷하지 아니하게
• 어룽어룽 : 뚜렷하지 않고 흐리게 어른 거리는 모양
• 뭉떵뭉떵 : 잇따라 제법 크게 잘리거나 끊어지는 모양

-좋은생각 이천십오년 이월호 중에서

꽃을 사랑한다고 말해 놓고 물을 주지 않으면 사랑하는 것이 아닙니다.

멋진 인생을 살겠다고 작정하고선 웃지 않으면 말뿐인 인생입니다.

-최규상

의식적이든 무의식적이든 늘 새로운 일을 기대하는 사람에게 우연이 일어날 확률이 더 높다.

-황대권

또 다른 충고들

다친 달팽이를 보거든 도우려 들지 말아라.

그 스스로 궁지에서 벗어날 것이다.

당신의 도움은 그를 화나게 하거나 상심하게 만들 것이다.

하늘의 여러 시렁 가운데서 제자리를 떠난 별을 보거든

별에게 충고하고 싶더라도 그만한 이유가 있을 것이라 생각하라.

더 빨리 흐르라고 강물의 등을 떠밀지 말아라.

강물은 나름대로 최선을 다하고 있는 것이다.

-장 루슬로

과거를 버리는 연습

• 힘들었던 옛일을 떠올리는 자신을 깨달으며 심호흡해 본다.
• 그때 화난 감정을 솔직하게 기록한다.
• 그 일로 배운 것을 써 본다.
• 과거를 안고 있어서 좋은 점이 무엇인지 생각해 보고 미련 없이 놓아 버린다.

-좋은생각 이천십오년 이월호 중에서

• 학급운영 계획 세우기

내게맞는 학급운영계획하기.hwp

• 학사일정에 맞춘 학급운영 계획서

2015년 2학년 반 학급 운영 계획서.hwp

• 자기소개서 일반 양식

2015 자기소개서.hwp

• 자기소개서 마음 양식(상담에 사용할 내용 추가)

2015 자기소개서2.hwp

•  첫 날 첫 만남 활동-꿈봉투 쓰기

나의 꿈봉투.hwp