습관을 바꾸는 방법

습관을 바꾸려다 좌절하는 이유는 한번에 많은 것을 바꾸려고 하기 때문입니다.
먼저 가장 실천하기 쉬운 것을 하나 정한 다음 3주 동안 집중해야 합니다.
3주가 지나 좋은 습관으로 바뀌어 정착된 뒤, 또 하나를 목표로 정하고 좋은 습관으로 만들기 위해 노력하면 됩니다.

-《펌프 업》, 서상훈